古人在这一天要摆满一桌的时令瓜果，大家聚在一起大快朵颐，也就是“啃秋”；还要进补，“贴秋膘”。

　　因为立秋之后天气渐凉，不适合继续吃寒凉食物，所以一定要趁着这天“吃够本”。

　　秋季主燥，此时天气仍偏于温燥，空气湿度降低，易损害人体津液，出现皮肤干燥、眼干、咽干、小便黄、大便秘结等阴亏秋燥症状。

　　取鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克，将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。可清热解燥，和胃解表。

　　取金银花茶5—10克，新鲜竹叶适量。将竹叶洗干净后放入锅中用清水煎煮，后放入金银花，盖焖几分钟后饮用。可以清热解毒、利尿解热。适合初秋温度变化大引起身体燥热不适者服用，体虚多寒者少用。

　　取生黄芪20克、炒白术10克、防风10克、麦冬10克、百合30克。将黄芪、白术、防风、麦冬浸泡后捣碎，加水煎取药茶后去渣，放入百合煎煮30分钟后饮用，可加入蜂蜜、冰糖调味。可以养阴润肺，益气固表，适合季节交替时容易感冒、口干舌燥的人群。

　　取桂花3克、红茶1克或绿茶3克，放入杯中，加入适量沸水，冲泡5—6分钟即可。此茶适用于口臭、风火牙疼、胃火牙痛及龋齿牙痛等。

　　取3—4朵玫瑰花放入杯中，加入沸水冲泡，待闻及玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦，其芳香怡人，沁人心脾，此茶可调畅气机，疏肝解郁。

　　取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钙、铁等元素，具有补肝明目、滋阴益肾的作用，还可缓解眼睛酸涩、疲劳的症状。

　　取罗汉果30g，加水煎煮30分钟左右，待温凉后代茶饮用。可缓解秋燥所致的咽干咽痛、大便干结等不适症状，还可防多种疾病，如冠心病、血管硬化、肥胖症等。

　　取甜杏仁、桑叶、菊花各8克，冰糖适量，沸水冲泡饮，可以润肺止咳，预防便秘，改善肌肤。

　　取菊花15克、金银花15克、桑叶12克、生山楂25克，洗净后加适量清水，用小火煮30分钟，去渣取汁代茶饮。可以清热平肝，清肺润燥，润肤美容，较适合湿热体质的人群饮用。CQ9电子 CQ9传奇电子CQ9电子 CQ9传奇电子CQ9电子 CQ9传奇电子